주
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강 의 내 용 |
수업방법 |
비고
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1) 강의주제: 오리엔테이션 2) 강의목표: 태권도 시범이란? 3) 강의세부내용: 태권도 시범의 전체적인 개요를 설명하고 이해하도록 설명한다.
1) 강의주제: 오리엔테이션 2) 강의목표: 태권도 시범이란? 3) 강의세부내용: 태권도 격파 시범의 기초를 설명하고 태권도 시범 및 격파 수업의 전체적인 흐름을 설명한다.
1) 강의주제: 태권도 시범 및 격파 기초 수련 2) 강의목표: 시범 제식의 기본지식을 습득하다. 3) 강의세부내용: 격파 준비자세에 대해 알아보고 격파 종결자세를 이해한다
1) 강의주제: 태권도 시범 및 격파 기초 수련 2) 강의목표: 시범 제식의 기본지식을 습득하다. 3) 강의세부내용: 기합에 대해서 알아보고 격파자와 보조자 간의 수신호를 이해한다. 기본동작을 이해하고 송판 잡는 방법을 알아본다.
1) 강의주제: 태권도 시범 및 격파 기초 수련 2) 강의목표: 시범 제식의 기본지식을 습득하다. 3) 강의세부내용: 기합에 대해서 알아보고 격파자와 보조자 간의 수신호를 이해하고 실기 수업을 통해 습득한다. 기본동작을 이해하고 송판 잡는 방법을 이해하고 실기 수업을 통해 습득한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 p. 1 - 17
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1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 격파 형태에 따른 격파 훈련을 알아본다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 격파 기본훈련 방법을 이해하고 습득한다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련 중 뛰어 앞차기 격파를 알아보고 습득한다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련 중 뛰어 돌려차기 격파에 대해 알아보고 습득한다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련중 뛰어 옆차기와 가위차기 격파에 대해 알아보고 습득한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 p. 17 - 65
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1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 격파 형태에 따른 격파 훈련을 알아본다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 격파 기본훈련 방법을 이해하고 습득한다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련 중 뛰어 앞차기 격파를 알아보고 습득한다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련 중 뛰어 돌려차기 격파에 대해 알아보고 습득한다.
1) 강의주제: 태권도 격파 시범의 실제 2) 강의목표: 기본격파를 이해하고 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련중 뛰어 옆차기와 가위차기 격파에 대해 알아보고 습득한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 p. 102-119
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1) 강의주제: 격파 기초 훈련 2 2) 강의목표: 격파 기술 동작을 위한 기초체력 훈련을 알아본다. 3) 강의세부내용: 격파 기술에 따른 손 움직임을 이해한다. 도양 기초 훈련을 통해 도약의 원리를 이해하고 습득한다.
1) 강의주제: 격파 기초 훈련 2 2) 강의목표: 격파 기술 동작에 따른 손 움직임을 이해하고 실습한다. 3) 강의세부내용: 근육 및 관절을 강화시키고 격파 기술에 필요한 기초체력을 준비할 수 있다.
1) 강의주제: 격파 기초 훈련 2 2) 강의목표: 격파 기술 동작에 따른 손 움직임을 이해하고 실습한다. 3) 강의세부내용: 기본차기부터 도약 격파 차기에 따른 몸 쓰임을 이해하고 실습한다.
1) 강의주제: 격파 기초 훈련 2 2) 강의목표: 도약 기초훈련을 통해 도약의 원리를 이해하고 습득한다. 3) 강의세부내용: 도약 격파 기초 훈련을 통해 도약의 원리를 이해하고 습득한다.
1) 강의주제: 격파 기초 훈련 2 2) 강의목표: 도약 기초훈련을 통해 도약의 원리를 이해하고 습득한다. 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 P. 120 - 141
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1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 격파 기술에 따른 손 움직을 이해할 수 있다. 도약 격파시 필요한 도움닫기 도약법을 익히고 수행할 수 있다. 도약시 체공을 높이기 위한 도약 보조발의 쓰임을 이해하고 훈련법을 익힐 수 있다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 팔 스윙 훈련을 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약을 위해 다양한 팔 스윙 훈련법을 익히고 실습할 수 있다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 도움닫기 도약법에 대해 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파시 필요한 도움닫기 도약법을 이해하고 실습한다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 도약 보조발의 중요성과 훈련법을 알아본다. 3) 강의세부내용: 도약 격파시 필요한 도약 보조발 훈련을 이해하고 훈련을 실습한다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 P. 142 - 163
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1) 강의주제: 도약 기본 차기 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 도약 기본차기를 위한 다양한 근 파워 훈련을 익히고 수행할 수 있다. 도약 기본 차기 훈련 및 착지법을 익히고 도약 응용 차기 동작을 준비할 수 있다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 도약 기본차기를 위한 다양한 근 파워 훈련을 익히고 수행할 수 있다. 3) 강의세부내용: 도양 기본 차기 행상을 위한 기초체력 단련과 근 파워 훈련을 실시한다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 도약 기본차기를 위한 다양한 근 파워 훈련을 익히고 수행할 수 있다. 3) 강의세부내용: 뛰어 앞차기, 뛰어 돌려차기, 뛰어 옆차기 훈련법을 통해 차기의 기초를 만든다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 도약 기본 차기 훈련 및 착지법을 익히고 도약 응용 차기 동작을 준비할 수 있다. 3) 강의세부내용: 뛰어 뒤 후려차기 가위차기 훈련법을 통해 차기의 기초를 만든다.
1) 강의주제: 도약 기술 훈련 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 p. 164 - 183
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1) 강의주제: 도약 응용 차기 1 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 도약 응용차기 기술 중 앞차기 3단계 훈련법과 보조법을 익히고 수행할 수 있다. 도약 차기 응용 기술 중 돌려차기 3단계 훈련법과 보조법을 익히고 수행할 수 있다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 1 2) 강의목표: 도약 응용차기 기술 중 앞차기 3단계 훈련법과 보조법을 익히고 수행할 수 있다. 3) 강의세부내용: 뛰어 앞차기 3단계 훈련법과 보조법을 윅히고 실습한다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 1 2) 강의목표: 도약 응용차기 기술 중 앞차기 3단계 훈련법과 보조법을 익히고 수행할 수 있다. 3) 강의세부내용: 뛰어 돌려차기 3단계 훈련법을 익히고 실습한다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 1 2) 강의목표: 도약 응용차기 기술 중 앞차기 3단계 훈련법과 보조법을 익히고 수행할 수 있다. 3) 강의세부내용: 뛰어 돌려차기 3단계 보조법을 익히고 실습한다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 1 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 마무리 운동을 위한 음악 교보재 준비 P. 184 - 203
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중간고사 (실기평가) - 격파 기초 훈련 방법과 도약 격파 훈련 방법 내용에서 실기 능력 검정 실시
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도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 준비 평가항목 - 기술의 완성도, 격파여부
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1) 강의주제: 도약 응용 차기 2 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 지난 시간에 배운 뛰어 앞차기 3단계、돌려차기 3단계 격파와 보조법을 복습 훈련하여 완성한다. 도약 차기 응용 기술 중 뛰어 돌려차기 4단계, 고공 4단계 훈련법과 보조법을 익히고 수행 할 수 있다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 2 2) 강의목표: 뛰어 앞차기 3단계 완성 3) 강의세부내용: 지난 시간에 배운 뛰어 앞차기 3단계 격파와 보조법을 복습 훈련하여 완성하다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 2 2) 강의목표: 뛰어 돌려차기 3단계 완성 3) 강의세부내용: 지난 시간에 배운 뛰어 돌려차기 3단계 격파와 보조법을 복습 훈련하여 완성하다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 2 2) 강의목표: 뛰어 돌려차기 4단계, 고공 4단계 훈련법과 보조법 3) 강의세부내용: 뛰어 돌려차기 4단계, 고공 4단계를 수행하기 위한 훈련법과 보조법을 실습한다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 2 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 P. 204 - 221
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1) 강의주제: 도약 응용 차기 3, 4 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 옆차기 3단계 격파와 보조법을 복습 훈련하여 완성한다. 가위차기 훈련법과 보조법을 익히고 수행 할 수 있다. 옆차기, 고공, 가위차기 동작을 반복 숙달하여 완성한다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 3, 4 2) 강의목표: 뛰어 옆차기 3단계 완성 3) 강의세부내용: 지난 시간에 배운 뛰어 옆차기 3단계 격파와 보조법을 복습 훈련하여 완성하다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 3, 4 2) 강의목표: 가위차기 3단계 완성 3) 강의세부내용: 가위차기 격파와 보조법을 복습 훈련하여 완성하다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 3, 4 2) 강의목표: 도약 응용 차기를 반복 숙달한다. 3) 강의세부내용: 가위차기 3단계 중요포인트를 익히고 숙달한다. 가위차기 4, 5단계 반복 숙달을 통해 기술을 완성 시킨다.
1) 강의주제: 도약 응용 차기 3, 4 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 P. 222 - 263
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1) 강의주제: 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 회전 차기의 방법 및 형태에 따른 분류를 이해하고 기초 훈련법을 익히고 수행할 수있다. 수직 회전의 원리를 이해하고 돌개찬 발 격파 훈련을 통해 540° 뒤후려차기 기초 능력을 키울 수 있다.
1) 강의주제: 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 회전 차기의 분류와 훈련법을 익힌다. 3) 강의세부내용: 회전의 방법 및 형태에 따른 분류를 이해하고 분류에 따른 기초 훈련방법을 실습니다.
1) 강의주제: 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 수평회전 기초 훈련방법을 이해하고 익힌다. 3) 강의세부내용: 수평회전의 원리를 이해하고 기초 훈련법을 익히고 실습한다.
1) 강의주제: 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 수직회전 기초 훈련방법을 이해하고 익힌다. 3) 강의세부내용: 수직회전의 원리를 이해하고 기초 훈련법을 익히고 실습한다.
1) 강의주제: 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 P. 264 - 281
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1) 강의주제: 백핸드 뒤공중 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 지난 시간에 배운 회전 기초 동작을 이용하여 백핸드 뒤공중 동작을 익히고 지도법을 습득한다. 백핸드 뒤공중 동작을 숙달하여 뒤공중회전 동작을 수행한다.
1) 강의주제: 백핸드 뒤공중 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 백핸드 뒤공중 동작을 이해하고 습득한다. 3) 강의세부내용: 백핸드 뒤공중 동작을 이용한 격파 방법을 익히고 지도법을 습득할 수 있다.
1) 강의주제: 백핸드 뒤공중 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 뒤공중 동작을 이해하고 습득한다. 3) 강의세부내용: 뒤공중 동작을 이용한 격파 방법을 익히고 지도법을 습득할 수 있다.
1) 강의주제: 백핸드 뒤공중 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 수평회전 중 백핸드와 뒤공중 동작 방법을 이해하고 익힌다. 3) 강의세부내용: 수평 백핸드 뒤공중과 수평 뒤공중 동작을 익히고 지도방법 중 상해 예방에 대한 안전 교육 방법을 필히 습득한다.
1) 강의주제: 백핸드 뒤공중 회전 차기의 원리와 기초 훈련 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 P. 282 - 295
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1) 강의주제: 540° 뒤후려차기 및 540° 돌려차기 수직 회전 격파 훈련 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 3스텝 도약과 수직 회전의 연결 원리에 대해 이해하고 이를 수행할 수 있다. 도양 후 회전을 이용하여 540° 돌려차기를 하는 방법을 이해하고 지도법을 습득한다. 540° 돌려차기 3단계 격파의 보조법과 거리 조절에 유의하고 이에 대한 지도법을 습득한다.
1) 강의주제: 540° 뒤후려차기 및 540° 돌려차기 수직 회전 격파 훈련 2) 강의목표: 540° 뒤후려차기의 단계별 훈련 3) 강의세부내용: 수직 회전의 원리를 이해하고 이를 540° 뒤후려차기에 적용, 실습하고 지도법을 습득한다.
1) 강의주제: 540° 뒤후려차기 및 540° 돌려차기 수직 회전 격파 훈련 2) 강의목표: 도약, 회전 기초훈련 방법을 이해한다. 3) 강의세부내용: 3스텝 도약과 수직 회전의 연결 원리에 대해 이해하고 이를 수행 할 수 있다.
1) 강의주제: 540° 뒤후려차기 및 540° 돌려차기 수직 회전 격파 훈련 2) 강의목표: 540° 돌개차기 훈련 방법을 이해한다. 3) 강의세부내용: 도약 후 회전을 이용하여 540° 돌려차기를 하는 방법에 대해 이해하고 지도법을 습득한다.
1) 강의주제: 540° 뒤후려차기 및 540° 돌려차기 수직 회전 격파 훈련 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 P. 296 - 317
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1) 강의주제: 장애물 기술 격파 훈련방법 및 실제 2) 강의목표: 시범에 있어서 격파에 대한 전반적인 이론적 이해와 학습된 내용을 바탕으로 실기능력 배양 및 실제 지도방법을 습득하는데 목적이 있음 3) 강의세부내용: 장애물 격파를 위해 가장 기초적인 방법과 부상 방지를 위한 착지 방법을 익힌다. 사물과 사람을 이용한 실제 훈련을 실시하고 장애물 격파에 대한 기본 원리를 습득한다.
1) 강의주제: 장애물 기술 격파 훈련방법 및 실제 2) 강의목표: 장애물 지상 훈련 3) 강의세부내용: 장애물 격파를 위해 가장 기초적인 장애물을 밟는 방법과 부상 방지를 위한 착지 방법을 익힌다.
1) 강의주제: 장애물 기술 격파 훈련방법 및 실제 2) 강의목표: 사물과 사람을 이용한 장애물 밟기 훈련 3) 강의세부내용: 장애물 격파 동작을 선행 학습하고 부상방지에 대해 이해한다.
1) 강의주제: 장애물 기술 격파 훈련방법 및 실제 2) 강의목표: 장애물 밟고 기술 격파 훈련을 통해 기본 원리 및 지도법을 이해할 수 있다. 3) 강의세부내용: 실제 훈련을 실시하고 이를 통해서 장애물의 두려움을 극복하여 올바른 장애물 격파를 시연할 수 있도록 숙달한다.
1) 강의주제: 장애물 기술 격파 훈련방법 및 실제 2) 강의목표: 정리운동 및 수업 정리 3) 강의세부내용: 학습 후 심신의 흥분을 가라앉히고 근육의 피로를 풀어주며 수업의 중요 포인트를 다시 정리한다.
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교재, 강의안 참고 영상 준비 도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 P. 318 - 347
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기말고사 (실기평가) - 수평, 수직, 회전 격파 기초 훈련 방법과 장애물 격파 훈련 방법 내용에서 실기 능력 검정 실시
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도복, 띠 송판 및 격파 보조기구 준비 평가항목 - 기술의 완성도, 격파 여부
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