ÀüÀÚÃ¥ ±âȹºÎÅÍ Á¦ÀÛ, Ãâ°£±îÁöÀÇ °úÁ¤À» ½Ç½ÀÀ» ÅëÇØ ÀÍÈ÷°í, ¼ö°»ýÀÌ ½º½º·Î ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Ãâ°£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µðÁöÅÐ ÆÛºí¸®½Ì ¿ª·®À» ±â¸¥´Ù.
? Çö´ëÈÀÇ ±Þ¼ÓÇÑ »çȸ º¯È¿Í ´õºÒ¾î °¡Á·ÀÇ Çüŵµ º¯È¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Ù. 1ÀÎ °¡±¸ÀÇ Áõ°¡, °áÈ¥À²°ú Ãâ»êÀ²ÀÇ °¨¼Ò, ÀÌÈ¥°ú ÀçÈ¥ µî ´Ù¾çÇÑ °¡Á·±¸Á¶ÀÇ ¾ç»ó¼Ó¿¡¼µµ Àΰ£Àº ±âº»ÀûÀÎ °ü°èÀÇ ¿ø¸®·Î »ì¾Æ°¨¿¡ µû¶ó ½É¸®ÀûÀ¸·Î³ª °ü°èÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ °¡Á· ¸¸µé±â°¡ Áß¿äÇÔÀÌ °Á¶µÇ°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀÌ´Ù. ? º» ±³°ú¸ñÀº ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã´ëÀû »óȲÀÇ º¯È°úÁ¤¿¡¼ ¼ö°ÀÚÀÇ °Ç°ÇÑ °³ÀÎ ¼ºÀåÀ» µ½°í, ¼ÓÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°ÇÑ °¡Á·°ü°è¸¦ ¸¸µé¾î °¡¸ç ³ª¾Æ°¡ °Ç°ÇÑ »çȸ¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀÌ µÇµµ·Ï °ü°è½É¸®¸¦ ½Éµµ ÀÖ°Ô ´Ù·ç´Â ÅëÂû ÇнÀ°ú ¼ÒÅëÇÏ´Â °ü°èÀÇ ½ÇÁ¦°¡ µÇµµ·Ï ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ¼ö°»ýÀÇ °¡Á·¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÅëÂû°ú µµÀü, ±×¸®°í ¿ª·®°È¸¦ À§ÇÑ ÇнÀÇÁ·Î±×·¥ °³¼³ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½Å¹¦»ï¼ö ±âÀ»ÀÓ Áß Çϳª¸¦ ¸ð¸£´Â ÀÚ¿Í´Â µ¿¾çÇÐÀ» ³íÇÏÁö ¸»¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù ¿©±â¼ ±â´Â ±â¹®µÐ°© À»Àº ÅÂÀ», ÀÓÀº À°ÀÓÀ» ¸»Çϴµ¥ ÀÌÁß °¡Àå µ¶º¸ÀûÀÎ À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â Çй®ÀÌ ±â¹®µÐ°©ÀÌ´Ù. À§·Î´Â õÁöÁ¶È¸¦ ¼Õ¿¡ ³Ö°í ¾Æ·¡·Î õÇϸ¦ ´Ù½º¸®´Â Á¦¿ÕÀÇ Çй®À¸·Î ±º¿ÕµéÀÌ ±ÍÁßÈ÷ ¿©°Ü¼ ±ÃÁß¿¡ ºñÀåÇÏ¿© ¹Î°£¿¡ Èê·¯³ª°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ ÀϹÝÀÎÀÌ È¥ÀÚ¼ µ¶ÇÐÇϱ⿣ ³Ê¹« ¾î·Á¿î Çй®À¸·Î ½±°Ô Á¢±ÙÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Â Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀÌÇØ¸¦ µ½°íÀÚ ½Ç»ç·Ê(º»ÀλçÁÖÂü°í)¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °ÀÇÇÑ´Ù.
½Å¹¦»ï¼ö ±âÀ»ÀÓ Áß Çϳª¸¦ ¸ð¸£´Â ÀÚ¿Í´Â µ¿¾çÇÐÀ» ³íÇÏÁö ¸»¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù ¿©±â¼ ±â´Â ±â¹®µÐ°© À»Àº ÅÂÀ», ÀÓÀº À°ÀÓÀ» ¸»Çϴµ¥ ÀÌÁß °¡Àå µ¶º¸ÀûÀÎ À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â Çй®ÀÌ ±â¹®µÐ°©ÀÌ´Ù. À§·Î´Â õÁöÁ¶È¸¦ ¼Õ¿¡ ³Ö°í ¾Æ·¡·Î õÇϸ¦ ´Ù½º¸®´Â Á¦¿ÕÀÇ Çй®À¸·Î ±º¿ÕµéÀÌ ±ÍÁßÈ÷ ¿©°Ü¼ ±ÃÁß¿¡ ºñÀåÇÏ¿© ¹Î°£¿¡ Èê·¯³ª°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ ÀϹÝÀÎÀÌ È¥ÀÚ¼ µ¶ÇÐÇϱ⿣ ³Ê¹« ¾î·Á¿î Çй®À¸·Î ½±°Ô Á¢±ÙÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Â Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀÌÇØ¸¦ µ½°íÀÚ ½Ç»ç·Ê(º»ÀλçÁÖÂü°í)¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °ÀÇÇÑ´Ù.
µå·ÎÀ×°ú Ä÷¯¸µÀÇ ±âº»±â¸¦ ÀÍÈ÷°í ÀÏ»óÀÇ ¼ø°£µéÀ» ¹ÌÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ¿© ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ÇÔ¾çÇÔÀ¸·Î½á ¹ÌÀû °¨¼ö¼ºÀ» °³¹ßÇÏ°í ¿¹¼úÀ» ÅëÇÑ Á¤¼Àû ¾ÈÁ¤°¨°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÑ´Ù
ÀÚ½ÅÀÇ ¿î¸í °ú ¿î¿¡ °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ» °¡¿ä? ³ª´Â ¾î¶² ¿î¸íÀΰ¡? µ·Àº ¸¹ÀÌ ¹ú ¼ö ÀÖ³ª ,¾ðÁ¦±îÁö ¿ù±ÞÀïÀ̸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °¡? Áö±Ý °¡´Â ±æÀÌ ³»±æ Àϰ¡? µî ¸¹Àº ¿î¸íÀûÀÎ ¹°À½¿¡ ´äÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çй®ÀÌ ¸í¸®ÇÐ ÀÔ´Ï´Ù. ¸í¸®ÇÐÀ» ¾î´À Á¤µµ °øºÎÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ¿î¸íÀÌ º¸À̱⠽ÃÀÛÇϸé ÀλýÀÇ ¸¹Àº °í¹Î °ú °¥µîÀÌ ÀÌÇØµÇ°í ÀÚÀ¯À» ¾òÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. °øºÎ°úÁ¤ÀÌ ³ª¸¦ ¾Ë¾Æ°¡´Â °ÍÀ̰í Àç¹Ì°¡ ÀÖÀ¸¸ç ³ª¾Æ°¡ ŸÀεéÀÇ Àλý»ó´ã°¡·Î½áÀÇ ¿ªÇÒµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤Åë ¸í¸®ÇÐÀ» ü°èÀûÀ̰í È®½ÇÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ¿© ½º½º·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃʸ¦ È®¸³½ÃÄѵ帳´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ ¿î¸í °ú ¿î¿¡ °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ» °¡¿ä? ³ª´Â ¾î¶² ¿î¸íÀΰ¡? µ·Àº ¸¹ÀÌ ¹ú ¼ö ÀÖ³ª ,¾ðÁ¦±îÁö ¿ù±ÞÀïÀ̸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °¡? Áö±Ý °¡´Â ±æÀÌ ³»±æ Àϰ¡? µî ¸¹Àº ¿î¸íÀûÀÎ ¹°À½¿¡ ´äÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çй®ÀÌ ¸í¸®ÇÐ ÀÔ´Ï´Ù. ¸í¸®ÇÐÀ» ¾î´À Á¤µµ °øºÎÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ¿î¸íÀÌ º¸À̱⠽ÃÀÛÇϸé ÀλýÀÇ ¸¹Àº °í¹Î °ú °¥µîÀÌ ÀÌÇØµÇ°í ÀÚÀ¯À» ¾òÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. °øºÎ°úÁ¤ÀÌ ³ª¸¦ ¾Ë¾Æ°¡´Â °ÍÀ̰í Àç¹Ì°¡ ÀÖÀ¸¸ç ³ª¾Æ°¡ ŸÀεéÀÇ Àλý»ó´ã°¡·Î½áÀÇ ¿ªÇÒµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤Åë ¸í¸®ÇÐÀ» ü°èÀûÀ̰í È®½ÇÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ¿© ½º½º·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃʸ¦ È®¸³½ÃÄѵ帳´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ÇÑÁö¿¡ ¸ÔÀ¸·Î ÀÛ¾÷¹æ½ÄÀ¸·Î °¢ÀÚÀÇ ±×¸²À» ½±°Ô ÇÒ¼ö Á¢ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹æÇâ°ú °¢ÀÚÀÇ °³¼º¿¡ ¸Â°Ô Áöµµ
ÇöÀç ¹Ý·Áµ¿¹°(¹Ý·Á°ß)¿¡ ´ëÇÑ °Á´ ´ëºÎºÐÀÌ ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇÑ ÀÚ°ÝÁõ °úÁ¤¸¸ °³¼³µÇ¾î ÀÖ¾î ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¹Ý·Á°ß¿¡ ´ëÇÑ °Á¸¦ ¼ö°Çϱ⠾î·Á¿î Çö½ÇÀÌ´Ù, ÀÌ´Â ¹Ý·Á°ß¿¡ ´ëÇÑ ±âº» Áö½Ä ¾øÀÌ ÀÔ¾ç°ú ¾çÀ°À¸·Î À̾îÁ® ÇöÀç ´Ù¼öÀÇ ¹®Á¦ Çൿ ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎ µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¢À½. ÀÔÁú µî »çȸÀû ¹®Á¦·Î À̽´È µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹Ý·Á°ß¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä ½ÀµæÀ» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹Ý·Á¹®È¸¦ Á¤Âø½Ã۰í ÇູÇÑ ¹Ý·Á»ýȰÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°³Àκ° °³¼º¿¡ ¸Â°Ô ±âº»ºÎÅÍ ÁöµµÇÏ¿© ¼¿¹¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ ´É·ÂÀ» ±â¸£°í, ¼¿¹ ÀÛǰ¿¡ ´ëÇÑ ¾È¸ñÀ» ±â¸¥´Ù.
ÇѰ ÀÛ°¡ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¹®Ã¼¿Í ±íÀº öÇÐÀû ¼ºÂûÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°ø. ´Ù¾çÇÑ °üÁ¡¿¡¼ ±íÀÌ ÀÖ´Â Åä·ÐÀ» ÅëÇØ ÀÛǰ ¼Ó µîÀåÀι°µéÀÇ ³»¸éÀ» ÀÌÇØÇϸç, Çö´ë »çȸ¿¡¼ ¿ì¸®°¡ °Þ°í ÀÖ´Â °íÅë°ú »ó½ÇÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô Á÷½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇ.
±àÁ¤½É¸®ÇÐÀº ¸¶Æ¾ ¼¿¸®±×¸¸ (Dr. Martin Seligman)ÀÌ Ã³À½À¸·Î â½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, ±âÁ¸ÀÇ ½É¸®Çаú ´Þ¸® Àΰ£ÀÇ ¾àÁ¡º¸´Ù °Á¡¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá °úÇÐÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ Çй®ÀÌ´Ù. º» °úÁ¤Àº À̷п¡¸¸ Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾Ê°í ¡°ÁøÁ¤ÇÑ Çູ¡±À» ¸¸µé¾î °¡´Â PERMA ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ³î¶ó¿î ¼º°ú¿Í °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »õ·Î¿î Èñ¸ÁÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¼±¹°ÇÏ´Â ±³À°°úÁ¤ÀÌ´Ù.
´ëÇÐ ¹× ¹®È¼¾ÅÍ °ÀÇ¿Í ÃàÁ¦ÀåÀ̳ª °ü±¤Áö µî¿¡¼ Äɸ®Ä¿Ã³ ±×¸®±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöµµÀÚ ¾ç¼º
´ëÇÐ ¹× ¹®È¼¾ÅÍ °ÀÇ¿Í ÃàÁ¦ÀåÀ̳ª °ü±¤Áö µî¿¡¼ Äɸ®Ä¿Ã³ ±×¸®±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöµµÀÚ ¾ç¼º
´Ù¾çÇÑ Á¦Á¶ ±â¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺο¡ ¾ÈÀüÇÑ ºñ´©¿Í ÈÀåǰ Á¦Á¶¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í À̸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© ¾Æ·Î¸¶ »ýȰ¿ëǰÀ» Á¦ÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2025³â ¿ì¸®³ª¶ó´Â 65¼¼ÀÌ»ó 5¸íÁß 1¸íÀÎ Ãʰí·É»çȸ¿¡ ÁøÀÔÇÑ´Ù. ³ëÀε¹º½°ú °ü·ÃµÈ ¸ðµç Áö¼ö´Â ¾Ï¿ïÇϱ⸸ ÇÏ´Ù. µ¹º¼³ëÀÎÀº ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ°í µ¹º¼»ç¶÷Àº ½±Áö¾Ê´Ù. ³ëÀε¹º½À» °³ÀÎÀÌ ¶°¾ÈÀ» ¼öµµ ¾ø°í °ø°ø¿µ¿ª¿¡¼ °¨´çÇϱ⠾î·Á¿î °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ³ëÀε¹º½ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ³ëÀÎÀÇ »ýȰÁö¿øÀ» µ½´Â ±³À°°úÁ¤À» ÅëÇØ Àü¹®°¡¸¦ ¾ç¼ºÇÏ¿© ÇöÀå¿¡¼ »õ·Î¿î ÀÏÀÚ¸® âÃâ¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ÀαâÀÖ´Â ±³À°ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ·Î¸¶Å×¶óÇÇ¿¡ ÀÌ¿ëµÇ´Â ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀÇ È¿´É ÈÇмººÐ°ú »ç¿ë¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í °¢ Áõ»óº° È¿°úÀûÀÎ ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ ºí·£µùÀ» ¹è¿ì´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Ÿ·Î½É¸®»ó´ã ÀÌ·Ð ¹× »ó´ã±â¹ýÀ» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ »ó´ãÀÇ ±â¼úÀ» ¹è¿ì´Â Àü¹®°¡ °úÁ¤À¸·Î ½É¸®»ó´ã¹æ¹ý Áß ÇϳªÀ̸ç, ÀαâÀÖ´Â °ú¸ñÀ¸·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß±¹Àº ¿ì¸®³ª¶ó¿ÍÀÇ Áö¸®Àû À§Ä¡ÀûÀ¸·Î³ª ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¼¼°è °æÁ¦¹®Á¦¿¡ ÀÖ¾î Áß±¹¾î´Â ¿µ¾î ´ÙÀ½À¸·Î Áß¿äÇÑ ±¹Á¦ °ø¿ë¾î·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ °æÁ¦, »ê¾÷Àº ¹°·Ð ¹®È, »ç¾÷, ¿©Çà, Ãë¾÷ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ Áß±¹¾î »ç¿ëÀÇ Çʿ伺ÀÌ Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù. º» °ÀÇ´Â Áß±¹¾î¸¦ óÀ½ Á¢ÇÏ´Â ÇнÀÀÚµéÀÌ Áß±¹¾î¶ó´Â ¾ð¾îÀÇ ½ÃÀÛ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ¾ø¾Ö°í, ±âº»ÀûÀÎ ¹ßÀ½ ü°è¿Í Çʼö Ç¥ÇöÀ» Àç¹ÌÀÖ°í ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÍÇô ½Ç»ýȰ¿¡¼ °£´ÜÇÑ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï µ½±â À§ÇØ °³¼³µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÔ¹®ÀÚ¿¡°Ô Ä£¼÷Çϰí ü°èÀûÀÎ ÇнÀ °æÇèÀ» Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á, ÃßÈÄ ½ÉÈ °úÁ¤À¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ±âÃʸ¦ źźÈ÷ ´ÙÁö´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±â¼Ò°³¿Í ¹®È ¹è°æÀ» ¿µ¾î·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä°ú °íÇâÀÇ ¸í¼Ò¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¿ª Ȱµ¿, ÃàÁ¦, ¿ª»çÀû »ç°ÇÀ» ¿µ¾î·Î ¼Ò°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ü±¹ÀΰúÀÇ ´ëÈ¿¡¼ ¹®È Â÷À̸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇâ¿¡ ´ëÇÑ ÀںνÉÀ» °¡Áö°í, À̸¦ ¿µ¾î·Î ¹ßÇ¥ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ±â¼Ò°³¿Í ¹®È ¹è°æÀ» ¿µ¾î·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä°ú °íÇâÀÇ ¸í¼Ò¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¿ª Ȱµ¿, ÃàÁ¦, ¿ª»çÀû »ç°ÇÀ» ¿µ¾î·Î ¼Ò°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ü±¹ÀΰúÀÇ ´ëÈ¿¡¼ ¹®È Â÷À̸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇâ¿¡ ´ëÇÑ ÀںνÉÀ» °¡Áö°í, À̸¦ ¿µ¾î·Î ¹ßÇ¥ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.