스트레스로 모든 질병이 온다고 한다. 과도한 정신적인 육체적 노동으로 건강을 위협받고 있는, 모든 사람들의 요가로 몸과 마음을 건강하게 유지 시켜주어 삶의 질을 향상 시킬 수 있다. 요가 아사나로 몸의 균형과 밸런스로 활기찬 생활로 자신감을 찾는다.
현대인들의 바쁜 삶으로 정신적, 육체적, 스트레스로 대부분 지쳐 있기에 요가호흡 명상으로 폐활량이 향상되며, 유연성 및 혈액순환과 신경계의 안정감으로 건강함을 가지게 된다. 요가로 몸과 마음을 수련하면 신경을 안정시켜 면역력이 길러지고 여러 가지 질환과 연계되는 건강관리를 할 수 있다.
성인 학습자 누구나
하타요가, 안따랑가 요가
세라믹밴드, 폼 롤러, 땅콩 볼
아사나 쁘라나 야마 무드라 반다 (스와미 싸띠아 난다 사라스와띠)